こんにちは。 最近筋トレを続けられています。 今日は腹筋ローラーをした後、プッシュアップバーを使って足を伸ばして、お尻をあげてキープしてみましたが、当然できませんでした。 足を曲げるとキープはできましたが、どこの筋肉に効いているかがあまり分か…

最近はまってるのは筋トレです。 今日は腹筋ローラーをまじめにしてみましたが、どうも効いてる気がしないまま続けてみました。 すると、腹筋ではなく二の腕がしんどくなってきたので腹筋で戻すことを意識すると鍛えられてる感が少し出てきました。 やはり、…

久しぶりの更新 色々終わってひと段落しました。 今日は雨だったのでamazon prime video見ながら過ごすという優雅な日になりました。 もちろん、筋トレもしました。今回は筋トレの話です。 私は筋トレしてますが、筋肉をつけて大きく重くしてしまうと日常の…