久しぶりの更新
色々終わってひと段落しました。
今日は雨だったのでamazon prime video見ながら過ごすという優雅な日になりました。
もちろん、筋トレもしました。今回は筋トレの話です。
私は筋トレしてますが、筋肉をつけて大きく重くしてしまうと日常のスポーツに影響を与えてしまうので、筋肉を肥大化させないような筋トレをしています。
適当に言うと、ダンベルやバーベルを使って高負荷で行うトレーニングではなく、自重で回数をこなして行うことにしています。
今は体幹とスクワットを行なって、筋トレを効率を上げるために全体的に鍛えています。
