こんにちは。 最近筋トレを続けられています。 今日は腹筋ローラーをした後、プッシュアップバーを使って足を伸ばして、お尻をあげてキープしてみましたが、当然できませんでした。 足を曲げるとキープはできましたが、どこの筋肉に効いているかがあまり分か…
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